絵描きの徒然

マインドフルネス瞑想をするようになった話

2020年5月4日

こんにちは!ミギワンです。ブログにご訪問いただきありがとうございます。最近の趣味?「マインドフルネス瞑想」。わたしの場合はこんな感じになっているよというお話です。

「悟り」とはなんぞや。我が夫は仏陀かよ…。

「在宅ワークに集中できない」
「疲れてるはずなのに眠れない」
「SNSを見過ぎて心が落ち着かない」
「ゴールデンウィーク、暇…」

という方、いかがでしょう?

前回も紹介しましたが、きっかけとなった本はこちら↓

本を読むとその科学的根拠などを知ることができますが、読まなくとも「マインドフルネス瞑想」と検索すればやり方はたくさん出てきます。

雑念を捨てるのだ…
ともに悟りを開こう…

などというものでは決してありません。地味だけど面白いので一度ぜひ♪

 

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