こんにちは！ミギワンです。ブログにご訪問いただきありがとうございます。最近の趣味？「マインドフルネス瞑想」。わたしの場合はこんな感じになっているよというお話です。
「悟り」とはなんぞや。我が夫は仏陀かよ…。
「在宅ワークに集中できない」
「疲れてるはずなのに眠れない」
「SNSを見過ぎて心が落ち着かない」
「ゴールデンウィーク、暇…」
という方、いかがでしょう？
前回も紹介しましたが、きっかけとなった本はこちら↓
本を読むとその科学的根拠などを知ることができますが、読まなくとも「マインドフルネス瞑想」と検索すればやり方はたくさん出てきます。
雑念を捨てるのだ…
ともに悟りを開こう…
などというものでは決してありません。地味だけど面白いので一度ぜひ♪
